Als je niet oplet is een massage voorbij voordat je er echt van kan genieten. Je hoeft even niets dus je gedachten grijpen hun kans en gaan alle kanten op. Vroeger gebeurde mij dat regelmatig.
“Wat heerlijk, daar was ik echt aan toe… o ja, ik moet straks die afspraak verzetten… en niet vergeten een cadeautje kopen voor… oef, nu pas voel ik hoe stijf mijn schouders zijn … shit, ben ik nog vergeten te vragen of ze dat boek al heeft… ze hield ook maar niet op over… enz. enz… WAT!? Is de massage nu alweer voorbij?”
Zonde! Tegenwoordig weet ik gelukkig beter.
mindful genieten
Als ik gemasseerd wordt – altijd minder vaak en lang dan ik zou willen – zal ik er van genieten ook. Ik focus op mijn lichaam, op wat ik voel. Merk ik dat m’n gedachten afdwalen? Dan ga ik met mijn aandacht terug naar het deel van mijn lichaam dat wordt gemasseerd.
Het gevoel van handen die wrijven over mijn huid, het kneden van mijn spieren, de geur van olie. Hoe meer ik erin opga, hoe minder ik nadenk, hoe meer ik geniet.
Wat een verschil! Ik ervaar de massage veel bewuster en intenser. Bovendien merk ik dat de impact een stuk groter is.
Geniet mindful van een stoelmassage tijdens een ZenQueen delight.
