Waarom mini’s
Veel drukke dames hebben in de dagelijkse praktijk geen tijd en geduld voor bijvoorbeeld meditatie en mindfulness. Of ze vinden de stap te groot om eraan te beginnen. Onze ervaring is dat je meditatie en mindfulness technieken kunt inzetten tijdens je dagelijkse bezigheden.
Je kunt deze korte maar effectieve oefeningen zowel thuis als op je werk doen. Afhankelijk van waar tijd voor/behoefte aan is. Belangrijk is dat het een gewoonte wordt om regelmatig even je focus te verleggen van buiten naar binnen, van hectiek naar rust en van denken naar voelen.
